#DNS動態神經肌肉穩定術
宏甫研究室
這是一篇一直想寫卻又不知如何著手的文,趁著疫情在家可以沈澱一下並寫下記錄。去年十二月參加這個看似和瑜伽沒有相關的研習課程卻讓我跟自己有了更深的連結;甚至一度懷疑我倒底有沒有瞭解過自己呢😆😆😆我想不僅是因為課程本身,也更可能是把課程引進的蕭老師、師母及台北所的蔡主任!
宏甫的每位物理治療師及師母都是真誠善良又熱情的佛系人,課程是用科學的角度解釋何謂「動態神經肌肉穩定術」,加上主辦單位佛心的照顧到毎個學員的狀態,真是令人感動;所以二次研習課程結束都有一種由理解而被了解的療癒效果呢❤️❤️❤️
在2020年12月初參加DNS- Exercise 1、2021/3月中參加DNS-Exercise 2都讓我有非常深刻的印象,課程內容中介紹的呼吸模式到動作模組對我而言並不陌生,但DNS系統中所觀察的重點及引導方法卻是令人可以自我省思的,我不知道别人的感覺,但至少對我而言是的。
矸習課程之後,我也透過自我練習、一對一和蕭老師及蔡主任上課釐清觀念及練習的盲點,都受益良多。因此我也將DNS的觀念及方法應用在瑜伽教學之中,我發現學生也有許多感受,甚至幫助了一些學生因為呼吸不適切所產生的肌肉或關節疼痛的緩解;同時也運用了關節共軸的概念(支撐部位的關節必須處於共軸的位置,才能產生最大的力量傳遞)讓學生更了解下犬式及手平衡動作的正確步驟⋯⋯
更多的應用及理解都是必須經過更長時間的練習才能一一找到自己身心的答案,但循著DNS的方法,我似乎能夠在科學理論與瑜伽實踐中找到一些共同點。
👉每次課程中宏甫的物理治療師們不藏私的分享也都從中學到很多知識和經驗,所以每次研習課程極度開心地和老師們一起度過,感恩🙏🙏🙏
期待DNS-Exercise 3😆😆😆
白面書生 物理治療師
#宏甫台中_宏甫物理治療所
#宏甫台北_安和物理治療所
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#DNS課程請洽宏甫客服LineID_tifar
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅電腦學習園地,也在其Youtube影片中提到,【加入】支持電腦學習園地 https://www.youtube.com/channel/UCYkWZY6-NlkU6qEkEtK3s0Q/join ✅購買完整課程內容 https://shopee.tw/alyoou ✅請【訂閱】我們的頻道 如果這部影片對你有幫助的話,請幫我按個讚,給我點...
dns課程 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文
最近不誤正業發文都跟運動沒啥關係~來發一篇運動文。
有一些肌肉,生產過與懷孕中的媽媽很虛弱、熱愛運動的運動狂也可能使不上力、長期坐著不運動的人更是遺忘了他們.....但是如果這些肌肉失去作用,就可能導致關節疼痛、或者屁股練起來不夠圓、無法突破自己的運動表現。
曾經去挪威參觀當地的運動產業機構,當中一個全球具有知名度的復健醫療單位就提到:『我們在診斷客戶時,最沈睡的肌肉之一就是「臀中肌」!尤其是經歷過生產的媽媽們,我幾乎沒看過媽媽的臀中肌是醒著的!』
前幾週進修由布拉格來的DNS課程,更發現許多人的臀中肌與更深的臀部肌群都過度變短,導致輸出力量不足,或者逐漸讓大腿股骨頭偏離在髖臼中的中心位置~
要死了媽媽已經很辛苦了~還不讓我們的臀中肌保持清醒?
本篇網誌先就臀中肌來幫大家複習一下,為什麼很重要?又該如何訓練他?
【#筋日頭條】下背痛!膝蓋痛!可能都是因為沒有好好訓練它?臀中肌覺醒了嗎? (因為演算法放上連結恐觸及降低,我把網誌連結放在留言處)
這一篇文章先就臀中肌做概述,其實臀部深處還有好多重要的小肌肉,需要適度的利用離心收縮(肌肉拉長狀態的收縮)去恢復他們該有的長度,才能有效發力!
這週末的研習營,兩天,主題為科學化女性增肌減脂課,會特別針對這些細部的肌肉發力與健康恢復來做教學與動作調整,如果有空的同學歡迎來報名這堂課程喔~保證收穫滿滿!
dns課程 在 辛依玲物理治療師 Sandy Hsin Physiotherapist Facebook 的最讚貼文
「治療師的日常」
教課.學習,混著來!
這個週末,完成了跟Joanna Ku 方晴的Yogaology瑜伽生活的四週肌理瑜伽課程,
希望一些解剖概念的導入,
可以幫助大家在瑜伽學習的路上能更確實了解自己身體在幹嘛。
同時,也去幫忙翻譯了DNS課程
在忙裡偷閒的空檔,
在Jajajam教室紀錄一下動作學習的過程,
有意識的控制身體的部位,
以做出有控制的動作只是第一步,
隨著正確且重複的練習,
我們就能同時訓練大腦,並且保持跟baby一樣的活動力
請忽略我過度用力的脖子,
跟側彎且後傾的骨盆,哈哈
我大腦也很想控制好我的身體啊!
#我知道我身體哪裡沒控制好但你知道嗎?
#運動要做對而不是有做就好
dns課程 在 電腦學習園地 Youtube 的最佳解答
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推薦課程
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