膝蓋全程保持微彎 在 膕肌】膝蓋後外側好痛怎麼辦?搶救膕肌大公開!(下) [物理治療 ... 的評價 物理治療#登山#爬山#健行#膝蓋#膝關節#膝蓋疼痛#膝蓋後外側#膝窩#膕肌#肌 ... 單腳站立-膝蓋保持微彎-膝蓋朝前對腳尖、勿內夾[左腳] -膝蓋彎起-腳尖離 ... ... <看更多>