今天依舊是手臂+有氧+蜜桃🍑臀
太想瘦手臂💪🏻了
所以做了很多組手臂運動💪🏻
在做蜜桃臀🍑的時候
發現核心好酸呀
昨天晚上的TRX效果出來了
開始酸了~
很好~這叫我要繼續操練才行
還拿出我塵封已久的狼牙棒來按摩腿
真的是痛到不要不要的
是不是該找時間去按摩一下?
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trx效果 在 Arisa愛瑞莎Dance&Yoga Facebook 的最佳貼文
早安!
週末去泰崗野溪溫泉,替我三天兩夜的嘉明湖暖身。
每次爬山遇到拉繩,就覺得平常教學TRX效果很好👍🏻
要陡上的時候,就覺得有氧做的多,爬坡才不覺得喘。
後背包就是負重重訓,讓我可以一直挑戰自己!
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所以不要只有一種運動方式,用不同的去完成你想要的❤️
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trx效果 在 蓉兒Rong Facebook 的最佳貼文
去年的今天我瘋狂運動,直到夏天開始懶得運動
有時候真的運動需要一個動力
所以在找到運動的動力前
我先吃「 #M2輕次方的Booster」來代謝卡路里!
這款吃完後,💩💩真的順暢很多
而且聽說代謝的卡路里跟做TRX效果一樣🤣
那我當然能坐就不要動囉哈哈
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即使運動體重也還是沒有下來?
難道年紀到了代謝也真的下降了嗎?
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TRX是最近很夯的運動,不認識的人會想說這兩條繩子有什麼好玩的?
TRX的運動除了鍛鍊肌群以外,需要組抗自己全身的重量,還有對抗不平衡等阻力,可以增加體能、控制肌肉、提升心肺能力,操作TRX需要全身肌肉一起參與,長期使用會達到燃脂、功能性訓練的效果。
對於長期健身,身體已經習慣一定運動量的人,增加一些不同的變化訓練,不僅心跳馬上飆升,連測量inbody的數字都很有感,而增加TRX這一項訓練,也讓自己學著該如何去控制肌肉的穩定。
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