近來不少玩家反應 AMD 官網無法開啟,小編發現只要改 DNS 伺服器設定就能解決囉~
#UH #AMD #DNS #教學
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Dr_Minn,也在其Youtube影片中提到,GTA5 ➤ 教學 - 各種錯誤基本解法 - 10/31更新DirectX修復 - 請見影片說明 | GTA5 Error Fix Tutorial 【目錄】 Steam使用者:0:50 RockStar官方使用者:2:24 【10/20更新】 ▶R星版: ①全新安裝GTA5,手動使用中文用戶更新...
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《教學隨記》最被低估的核心訓練?!
今天學生上課完後,有感而發的說:
老師,我覺得DNS真的是很棒的練習唉。
而其實今天學生也只練了3個月躺姿跟側躺姿而已,就讓身體有明顯的改變。
學生當下練習的OS:
奇怪,為什麼這個看起來那麼簡單的動作,我做起來那麼抖。
其實不抖的可能原因就2個,一個是身體真的穩定度很好,另一個就是沒練對。
就跟熊爬一樣,很多人都會練,但不是每個人都會練對。
在三個月躺姿,我們是需要保持矢狀面穩定的前提下,才抬手抬腳,這時候肌肉並不是沒有動作,而是努力的維持這個中立位,如果你是一個身體穩定度很好的人,也許不會有感覺,但如果相反,光維持這樣就很吃力了,那你又如何預期你在其他更進階的動作中,能夠有良好的核心控制呢?
每個基礎,都是可以一直深入越練越精的,而高階動作的展現成果,永遠取決於基礎的紮實與否。
當然找到真的會的人也是很重要啊。
「不是基礎簡單,是你把它想簡單了啊。」
Back to basic
DNS Taiwan
#DNS
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#kensyogalife
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《教學隨記》肩胛骨動作續集
上篇講到肩胛骨的基本六大動作,今天剛好就繼續細講。
其實在肩峰鎖骨關節也是有三個面向的動作,除了在肩胛胸廓面的上下轉,也有矢狀面的前傾後傾,還有水平面的內翻外翻。更詳細的內容在 台灣動作專家協會Taiwan Movement Specialist Association 的BAK上肢都能學到。
學生反應常舉手的時候肩膀前側痛,也無法到靠近耳朵的高度,去給人看過,但是暴力法放鬆了兩次,還是沒有明顯改善。
靜態的評估,明顯發現肩膀有圓肩肩胛前傾的狀態,肱骨頭也被往前帶,同時該側的二頭也因為姿勢的代償而相對比較緊繃,自然狀態手肘也比另一側彎,猜測也許是二頭的長頭緊繃被擠壓,這個跟在 全人軟組織調整手法 上課學到的評估類似。
不過老師也提醒因為肩膀的使用狀況很多,所以還是得進一步檢查。
在動作評估也發現該側肩胛骨上提很激動,不會下壓,這也符合觀察到的現象,知道了方向就可以想辦法解決。
不過因為我不是醫療人員,也不會用徒手的放鬆法,所以選擇使用訓練的方法。
即使知道可能二頭長頭緊繃,不過它是受害者,所以不考慮伸展它,所以使用DNS的三個月趴姿,直接重新訓練動作模式,讓關節自然中心化。
經過幾輪的練習,當然還有延伸的一些訓練,學生回到靜態站姿,肩胛已自然到中立位,原本觀察到的代償模式都改善,而經過正確的舉手訓練,已經開始能夠無痛的做到抬手,角度也可以比較大。
當然身體的學習需要時間,相信繼續練習,就能夠讓肩膀越來越好啊。
#dns
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
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GTA5 ➤ 教學 - 各種錯誤基本解法 - 10/31更新DirectX修復 - 請見影片說明 | GTA5 Error Fix Tutorial
【目錄】
Steam使用者:0:50
RockStar官方使用者:2:24
【10/20更新】
▶R星版:
①全新安裝GTA5,手動使用中文用戶更新檔(http://j.mp/1yD6BFa)
②若自動下載失敗,手動安裝10/20更新檔(http://j.mp/1N0PfTz)
(設定「GTAV.exe」,「GTAVLauncher.exe」,「PlayGTAV.exe」- 內容 - 相容性-以系統管理員的身分執行)。
▶STEAM版:程式自動更新
▶刪除ScriptHookV.dll,dinput8.dll
▶若持續無法登入,請刪除我的文件內的rockstar資料夾。
▶更改「美國」DNS(教學http://j.mp/1GL7DS1):請使用Level3(209.244.0.3,209.244.0.4),也可以用其他的,自己挑(http://j.mp/1GL7ePM)
▶使用「手機網路」下載遊戲
▶修復DirectX(推薦):http://j.mp/1yOTil2
▶修復遊戲檔案(推薦):http://j.mp/1cirKdf
【其他問題】
▶光碟安裝問題:請勿使用光碟,見下光碟無法安裝解法。
▶錯誤訊息 - ERR_GFX_D3D_INIT:遊戲內設置成VSYNCE關閉,Tesselation關閉,DirectX為10,模式調到無邊框。。也可嘗試將顯示卡降頻約20mhz(超頻的反向操作,請google)。
▶錯誤訊息 - 無法初始化 DIRECTX 9 裝置:解法在此(http://i.imgur.com/9dDM81h.png)
▶錯誤訊息 - 遊戲服務無法使用:創建新的英文名使用者管理員,Win8參見此篇(http://j.mp/1GLr6lE)
▶錯誤訊息 - Social Club無法初始化 / Social Club安裝不完整 / 需要新版本的Social Club:(steam版)驗證遊戲完整性,(官方版)用「手動更新Social Club」下載遊戲
▶無限登入 - 手動更新Social Club啟動器,並看此解法(http://i.imgur.com/hpmoD14.png)
▶代碼12 - 使用系統管理員身份開啟,換dns,不斷重開,更改系統相容性
【重要:請確認所有程式皆為最新版】
▶關閉Mactray,關閉所有防毒程序,使用「管理員身份執行」
▶Win7 SP1:http://j.mp/1H6Ooks(啟動器停止運作解法之一)
▶DirectX兩檔皆須裝:http://j.mp/1GLp4BX(錯誤視窗解法之一)
▶手動更新Social Club啟動器 / 手動下載遊戲:http://j.mp/1GL9S7Z(光碟無法安裝 / 找不到遊戲執行路徑檔 / ERR_GEN_ZLIB_2解法 / 代碼9 /無限登入解法)
▶Microsoft Visual C++ 2008 SP1:http://j.mp/1cuD3Q6
▶官方網路連線疑排難解:http://j.mp/1CJxWBX(Rockstar遊戲服務無法使用 / 無法存取Rockstar伺服器)
▶NVIDIA顯示卡驅動程式:http://j.mp/1H6NgNN
▶AMD顯示卡驅動程式:http://j.mp/1H6Nl4b
【推薦閱讀】
▶路徑須為英文:http://j.mp/1cutZuE
▶Nvidia顯示卡問題:http://j.mp/1cuu7KB
▶啟動器閃退問題:http://j.mp/1cuu8hv,http://j.mp/1cuupB1
▶退款:http://j.mp/1cuubdc
-考古文4/15-
▶檢查檔案完整性教學(WinMD5):http://j.mp/1L2YXIz
▶本次更新檔案檢查碼:http://j.mp/1L2Z0nO
▶替換成官方版啟動器(內含steam原版):http://j.mp/1JNi8mh(啟動器停止運作解法之一,grand theft auto v launcher已停止工作解法之一)
▶官方版使用者可用的專屬「遊戲更新檔」(steam使用者勿用):http://j.mp/1GQbpK4
▶終極解法:重灌「英文版」Win7 64bit
【結論】
▶steam版使用者:
1. 可從50秒開始觀看(①改路徑為中文名 ②可嘗試關閉nvidia顯卡 ③置換為官方啟動器)
2. 如果無效,再嘗試RockStar版的解法。
▶Rockstar官方版使用者:
1. 可從2:24秒開始觀看(①代碼1:下載「遊戲更新檔」,或是進入C-Program FilesX86-Rockstar Games-Social Club 裡找到subprocess點兩下,接著開啟桌面GTA5)
2. 如果無效,或是遊戲中途閃退,看看這篇(http://j.mp/1cuxAJ0)檢查檔案完整性(代碼7 / 代碼5 / GTA5意外退出解法之一 / ERR_GEN_ZLIB_2解法)
3. 最後再嘗試Steam版的解法
【注】「關閉nvidia顯卡大法」適用於有內顯的「筆電」的使用者,一般人勿用。
【注】AMD使用者請關閉「內顯(intel HD Graphic...)」,nVidia使用者也可以試試看(GTA5意外退出解法之一)
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