距離上次外食整整132天!感謝好友為了幫我慶生逗我開心請我吃了一頓超美味的大餐 ❤️ 是打從心底的開心,這麼多年彼此都看著對方經歷了很多,到了這個年紀,沒有什麼虛華的願望,真的就是平安健康就好~
朋友說我看起來好像瘦了,我:可能這幾個月都沒外食自己煮居多吧相對清淡
她:也是啦,妳的料理看起來那麼難吃,不瘦也難,要是我去跟妳住應該也瘦慘了
喂!超級沒禮貌哈哈哈哈哈哈哈
這家餐廳大概一兩年前就有同事推薦我,一直沒有機會造訪(本來訂了五月底也是因為疫情關係取消)細節寫在照片中,不過整體是好吃的,雖然忙碌但服務也還算到位(但這種料理限時1.5小時好短)加上是我摯愛的地中海料理,算是會想回訪的。價格也還算OK啦,反正現在外食都差不多這麼貴!那天還在跟朋友討論幾年前生日吃個大餐一個人7-800就可以吃得不錯了,現在要吃好一點的餐廳跟菜色,一個人沒1500很難 🚬
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,(文中有抽獎資訊喔!) 我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~ 所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~ 而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派 也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理 滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~ (一)一碗牛肉麵:美國牛腱心 (二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板...
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中午不知道吃什麼嗎?!
常常外食,選擇又多,真的會有選擇障礙😆
去外面晃晃,沒想到在我家附近的 #榮華富櫃市集
有蠻多好料的美食❤️
這次來分享A6櫃檯的 叁家壹弁當
以燒烤、日式烹調,廚師天天親自熬煮的高湯、醬汁,搭配出多樣好吃的低GI健康便當❤️
喜歡吃清淡跟蔬菜的朋友很推薦 #季節烤時蔬
蔬菜會以季節為主,每次不一定一樣喔👍
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👉🏻紫米、白飯自由配,也可以選擇半飯
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👉🏻主餐好吃外,蔬菜不油膩,脆甜好吃
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地址:404台中市北區榮華街199號A6
電話:0907018900
營業時間:11:00–13:30, 16:30–19:30(週日公休)
#台中北區 #台中北區美食 #日式烹煮方式 #健康 #低油 #低鹽 #清爽好好吃 #家氏滷魯肉 #營養豐富的紫米飯 #使用霧峰九號米 #蔬菜 #菜單 #外送 #外帶
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時間真的過好快,上次開威德保健食品團已經是3月初的事啦,也真沒想到這4個多月裡台灣的疫情會變化這麼多…日本是一直都不樂觀,所以我們住久多少也就麻痹了,只能像往常一樣認真防疫,有事沒事宅在家準沒事。
屁桃🍑從4月開始上日本的幼稚園,有些人會問我,日本的疫情還很嚴重,怎麼敢讓🍑去上幼稚園。我是覺得既然日本政府都沒宣布停課,有課能上時就珍惜著上,畢竟未來的事情誰都沒把握,也有可能會隨時停課啊😭。我們老百姓能做的就是平時做好自身的防疫準備,出門時口罩戴好戴滿,隨時注意手部清潔,回到家後立刻更換家居服,最重要的是別忘記日常提升自己的身體保護力!
WEIDER威德迪士尼授權乳酸菌全家都能吃,腸道保養好,體內好菌多、自然就能增加保護力💪🏻,但重點就是要天天吃,所以記得要趁有團購優惠價時買好買滿喔😉
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#WEIDER威德正版迪士尼授權保健品 #好評益生菌第4次補貨團
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這次一樣有威德的明星商品-全效乳酸菌
適用對象為飲食不均衡/蔬果攝取少/水分攝取不足/久坐少運動的人
(大家應該都中鏢了吧😅)
像這類保健食品最怕就是買來忘了吃,結果放到過期
威德的益生菌都是個體包裝,方便攜帶又衛生,重點是還很好吃
吃過的真的都讚不絕口👍🏻(我這個介紹人也很有面子😊)
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🔹 #益口酵乳酸菌 (預購8月中左右出貨,是迪士尼2.0版新包裝!)
有著迪士尼授權的可愛包裝(光看到包裝就開心😁)
方便的抽屜式外盒設計,裡面有8款共60包鋁袋包裝的益生菌,一次一包,衛生又方便。打開包裝後會發現內容物是細小顆粒的,這是威德使用專利雙層包覆技術,將好菌安全地包埋住,不但不用冷藏,還能讓好菌通過胃酸、膽鹼,提供優勢菌叢,創造健康生態。
除了能改善口腔內細菌群的 #四國專利SG-A95乳酸菌(又被稱為微笑菌,學名是發酵乳桿菌Lactobacillus fermentum)、 #10種優選複合好菌,還添加了日本久司道夫蔬果發酵物配方、鳳梨酵素和木瓜酵素等 #80多種植物酵素,可以調整體質,使排便順暢 👍🏻。
可以直接吃也可以加進水或牛奶中飲用(記得水溫不要超過40度)
喝起來有點水蜜桃風味,或是很像清淡一點的養樂多,低熱量無負擔。
🔺適用對象
* 6個月以上開始吃副食品的嬰幼兒
* 擔心日常飲食蔬果攝取不足者
* 有改善口氣需求者
* 欲促進消化、調整體質者
🔺食用方法
* 兒童每日1次,每次1包、青少年及成人每日1-3次
* 餐後食用,即開即食
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如果你家寶貝是敏感體質,因氣候或環境身體容易感覺不舒服,我會推薦這款
🔹 #敏飛兒乳酸菌(超可愛米奇米妮圖案抽屜式外盒)
其中的 #澳洲功效專利LCW23益生菌,每包都高達60億菌,能提升保護力,洋蔥槲皮素、鳳梨酵素,則能幫助適應舒緩。臨床證實,持續3個月不間斷,健康打底好體質。同樣使用威德的專利雙層包覆技術,將好菌安全地包埋住,穩定性高、耐酸,可常溫保存,毋需冷藏。草莓口味,酸甜好入口,給🍑吃過一次他就愛上了(我也覺得很好吃😁)。
🔺適用對象
* 需提升保護力者
* 需調整體質者
* 遇到品質不佳的環境,容易感覺不舒適
🔺食用方法
* 兒童及青少年每日1-2次,每次1包
* 餐前餐後均可食用,即開即食
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想要幫寶貝補充DHA的可以選擇
🔹 #Omega魚球(大人小孩都愛的小熊維尼包裝)
威德的魚油是取自以浮游生物、海藻類為食物的淺海小型鯷魚,通過無重金屬檢測。不但有豐富的DHA、EPA 和Omega-3,更是 #市售唯一添加100%紐西蘭牛初乳(免疫蛋白、乳鐵蛋白)的魚球,另外還添加了含鋅和碘,能維持能量、保持正常基礎代謝。
專為兒童設計的可咀嚼式小魚造型膠囊,扭開後裡面的魚油不但没魚腥味,還是柑橘口味耶,吃起來甜甜的,別說是小孩喜歡,大人也會很愛(我就是)😁。
🔺適用對象
* 成長發育中的孩童、青少年
* 想調整體質、增強體力者
* 想同時補充魚油與牛初乳者
* 想要補充魚油卻不想要魚腥味者
* 容易營養不均、常外食、挑食偏食者
* 孩童、成年人、銀髮族、孕哺乳婦皆可補充
🔺食用方法
* 成人每日1~2次,兒童每日1次,每次1粒
* 本產品1歲以上可食,6歲以下及咀嚼不易者,建議扭開後食用
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威德的明星商品-全效乳酸菌,每天只要補充1、2包,就能做好保養,真的很推薦媽咪、爸爸們補充這款!
🔸 #全效乳酸菌, 全球銷售3億包威德益生菌升級版!
3重升級 啟動小資女的內在奢華保養
* 第一重升級:12種複合活菌,功能多元,每包含20億菌
* 第二重升級:7種消化酵素,獲得美國GMP大廠認證,品質活性穩定
* 第三重升級:迪士尼華麗限量版 8款米奇造型鋁包
* 添加3種益生質,幫助好菌長好長快
* 獨特菌種,專利包埋技術,耐胃酸膽鹼
* 特殊顆粒,好吃易入口,單獨包裝
* 白葡萄口味,熱量11.3大卡,健康無負擔
🔺適用對象
* 飲食習慣不良(暴飲暴食,愛吃消夜,飲食不均衡,蔬果攝取少)
* 生活習慣不良(水分攝取不足,久坐少運動)
* 工作/生活壓力大者
* 想維持或提升身體代謝者
* 孕婦/產後/哺乳期可食
🔺食用方法
* 平日保養每日1次,需加強者2次,每次1包
* 餐前餐後均可食用,奶素者可食,即開即食
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🔸 #蔓越莓乳酸菌
這款真心覺得滿推薦的,專為女性設計呵護保養,重點還很好吃,供女性朋友(媽咪)們選擇~
* 專利蔓越莓+10益菌
* Cran-Max®蔓越莓,相當於34倍新鮮蔓越莓
* GFU3複合菌、STP4複合菌,雙效專屬益生菌
* 專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
* 每包含蔓越莓500mg
🔺適用對象
* 時常忘記喝水,喝水太少
* 工作忙碌習慣憋尿者
* 時常穿緊身褲,悶熱不透氣
🔺食用方法
* 成人每日1次,每次1包
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益生菌不是特效藥,不能在你不舒服時吃了立刻有效,需要經過日常不間斷的補充,來保持體內好菌和壞菌的平衡。建議天天吃、長期吃,所以請記得要找值得信任的大品牌喔😉
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在此分享上一次開團時最多人問我的問題😁
問:益口酵乳酸菌可以和敏飛兒乳酸菌一起吃嗎?
答:可以喔,像我現在都白天讓🍑吃一包益口酵乳酸菌,晚上一包敏飛兒乳酸菌。
問:益口酵乳酸菌和敏飛兒乳酸菌,比較推薦哪一款呢?
答:我個人是比較推薦益口酵乳酸菌,因為SG-A95微笑菌我還是頭一次聽到,覺得很特別,而且我一直都很注重口腔健康,覺得人只要口腔環境顧好了,身體就健康一大半了。加上🍑不是很喜歡吃蔬菜(我很愛吃,但常常一天也吃不足量),益口酵乳酸菌內含80種蔬果發酵物配方,能使排便順暢,還是老話一句:腸胃好,人就不老啊,這款因為我自己也有在吃,所以消耗得比較快,如果只有小孩一個人吃的話,一盒60包可以吃上2個月喔。
*我之前拿了幾包給我堂妹的3個小孩吃(9歲、7歲、5歲),他們都覺得敏飛兒乳酸菌比較好吃,吃完還一直問我堂妹可不可以買給他們吃,可能對小孩來說草莓口味比較好吃吧。我自己則是比起用吃的,更喜歡用喝的,尤其是加了氣泡水一起喝更好喝👍🏻。
還有一個問題我覺得很值得分享⬇️
問:我從來沒有吃過魚球,如果平常很怕吃魚,又很不會吃膠囊,扭開膠囊只吃裡面的魚油真的不會噁心嗎?
答:不僅完全没有腥味,不會噁心,它的芒果柑橘口味還很好吃耶,我愛吃,🍑更愛,它只要看到我幫他擠到湯匙裡的魚油,就會笑得超開心的😁。還有它可以不用配水吃這點也很方便。
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清淡外食推薦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
(文中有抽獎資訊喔!)
我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~
所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~
而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~
(一)一碗牛肉麵:美國牛腱心
(二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
(三)牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質(對女生很重要)、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源~
今天是跟美國肉類出口協會合作!
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香,口感上也比較軟嫩
(為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較~)
大家趕快看影片吧!
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎~
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB:https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷~
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 (合作)營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵:美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢?
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理|牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質|營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇|營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw
5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當|營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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清淡外食推薦 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最佳貼文
搬去台中的日子越來越近了
這幾週在IG限動(IG: traveggo) 發了一系列 #告別台北巡迴之旅
踏遍在台北生活以來值得回憶的角落
除了母校輔大以及蔬食愛店們
公館夜市絕對是必須好好紀錄的
短短的兩條街,卻有超過10間攤位有素食選項
其中有高達8間”無肉”攤販!!!
趁著這次回憶之旅,也將所有美味分享給你們😊
1. 54號|公館素食麻辣臭豆腐(全素)
番茄與多樣蔬果熬煮的天然湯頭,將豆腐滷到極為入味,臭豆腐口感軟嫩孔隙大,吸飽湯汁更為迷人!
推薦必點:臭豆腐麵(小) $70
美味度:3.5⭐️
2.50號|愛上素食麻辣燙(全素)
清香湯頭搭配獨門麻辣醬,再灑上梅花級大紅袍花椒粉,堅持選用非基改、無奶蛋食材,滷得超入味!
推薦必點滷料:清香豆腐、嫩豆干、豆包、白蘿蔔
美味度:4.5⭐️
3.3號|公館生機沙拉船(全素/奶蛋)
在夜市能吃到素漢堡挺難得的!這間口味不錯,全素/奶蛋素標示也非常明確!
推薦必點:黑胡椒豬排堡 $55
美味度:3⭐️
4.70號|公館素鹽酥雞(*全素)
老闆將胡椒鹽和辣粉都和入了中藥粉,炸物、九層塔、特製調味粉香氣層層疊加!喜愛鹽酥雞的千萬別錯過這間!
推薦必點:花枝圈、杏鮑菇等蔬菜料(無法問到素羊肉、鹹酥雞等素料的明確來源,對奶蛋過敏者建議暫時避開)
美味度:4⭐️
5.68號|恩典養生活力生菜捲(全素/奶素)
一捲涵蓋了超過10種食材!
推薦必點(唯一品項):生菜捲(沙拉換橄欖油) $45
美味度:3.5⭐️
6.32號|速肚與雞情(全素/奶蛋)
多樣食材可滷也可炸,想吃罪惡點就吃炸物、想吃清淡些就吃滷味吧!
推薦必點:蘿蔔糕、豆包、杏鮑菇、整顆馬鈴薯(很少出現)
美味度:3.5⭐️
7.4號|全素地瓜球(全素)
這間應該不必多說... 多年來一向大排長龍!外脆內Q的口感太迷人!
推薦必點(唯一品項):地瓜球 $30(小) / $50(大)
美味度:4⭐️
8.龍潭豆花(全素)
清甜糖水、軟硬適中的花生、具炭燒香的綿密豆花... 是造就龍潭豆花always高朋滿座的因素!用一碗豆花結束夜市之旅,解膩又解渴!
地址:台北市中正區汀州路三段239號
推薦必點(唯一品項):豆花 $35(4/1起調整為$40)
美味度:4⭐️
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【爆炒豆芽】清脆的療癒口感!襯托出一抹清香!好開胃!
「平常都吃外食重口味,想學清淡料理!」
「炒豆芽菜什麼時候會吃到呢?」
每次我去吃鐵板燒的時候
鐵板燒的炒豆芽都吃得意猶未盡
很想再來一份
但是單點又有點貴
所以自己做最快拉!
今天教的方式小小改良
風味會跟一般的鐵板燒不一樣
但一樣省時、省錢、便利又超美味!
趕快一起來學啦!
(今日份量:4-5人份)
🍲要準備的材料🍲
👉豆芽菜 350克
👉辣椒 10克
👉蔥段 25克
👉黑胡椒粒 適量
👉薑 10克
🍲調醬汁的材料🍲
👉鹽巴 6克
👉米酒 2大匙
👉水 2大匙
👉糖 4克
👉太白粉 適量
🥣開始簡單製作🥣
①煮滾水加鹽巴,將豆芽菜下鍋川燙5-10秒
②加入水、米酒、太白粉、糖、鹽巴拌勻
③下蔥段、薑絲爆香,再放入豆芽菜一起翻炒
④加入味水、黑胡椒粉、辣椒、蔥翻炒幾下,即可起鍋
簡單哥感謝大家的觀看❤️
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