戴大為醫師用幾分鐘的時間摘要本書精彩重點,並說明7式強化腰腿健康操如何執行,讓您開始養成運動習慣。推薦有相關困擾的朋友購買閱讀!
作者: 高子大樹
譯者: 莊雅琇
專業審定:侯鐘堡醫師 (台北原力復健科診所院長)
出版社:時報出版
出版日期:2021/07/20
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不論幾歲都能提高肌力!就從今天開始動起來!
由消除疼痛、復健施術專家親授淺顯易懂的方法,十萬人因此受惠,大幅改善身體狀況。
1 氣球呼吸法
2 Shae體操
3 腳趾猜拳
4 節拍器體操
5 超猛深蹲
6 芭蕾站姿
7 平衡行走
你能用單腳站立幾秒?
請務必試試一分鐘就能完成的簡單測試。無法單腳站立二十秒以上的人,肌力很有可能正在衰退。
持續做完這一套七式的體操,自然能夠增強肌力,使身體活動自如。
本影片使用書上的圖片,經過該書編輯團隊授權。如果這支影片的內容對您有幫助,請支持正版書籍,購買此書瞭解更多執行的細節及概念。
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工藝琴酒全書
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【 免費法文書下載 (PDF檔) 】
很多人問我免費或低價法語哪裡學?也有人質疑低價法語如何控制品質?其實學語言還是要靠自己平時多閱讀多增加單字。老師只是領進門,,修行還是在個人啊 !
我本人大學並非法語系,正規語言學校也只念了三期大概八個月。 大都是唸碩士博士跟教書時磨練出來的法語能力。我在語言學校也是很麻煩的學生,老師給一個動詞, 我回家會找出所有同義詞,然後造句,隔天要老師一一問清楚講明白。不管是考試還是作業的看圖說故事 ,我都會寫滿滿的。就連現在跟法國人結婚,日常聽到不熟的單字也會立即問老公, 或者問「為什麼這個單字可以這樣用」… 學無止盡啊~~~
網路也有非常多的免費法語學習資源。 除了我的置頂貼文介紹的網站之外, 再多介紹一個下載PDF電子書的網站。
這網站真的超級佛心 !
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還是要呼籲 #支持正版書
有人問A1 程度的閱讀, 所以同場加映:
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