運動減重有撇步安排時間表!
你們一週運動有幾天?做什麼呢?
#禹泥一編
#來噪咖變美吧
影片授權: 靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,越吃越瘦❤️巧克力千層批|不用加糖、高纖的瘦身甜點|減肥中貪吃鬼快學起來!極簡單的唷! 小冰x跩寶 100,000訂閱啦!!!!!!!!!! 謝謝大家的支持! 我以後分享更多有趣的減重大小事!請大家多多收看我們的影囉⋯愛你們唷!❤️ 今天的巧克力奶油千層批,整份熱量約300大卡 主要來自高纖的帶...
小冰x跩寶 在 播吧 Facebook 的最佳貼文
#氣炸鍋 料理太美味了吧!還能減脂好健康~~(#愛吃的倫)
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靚媽小冰看更多:http://bit.ly/2U4Ka85
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#料理
小冰x跩寶 在 播吧 Facebook 的最佳解答
每1-2週實行一次「輕斷肉食」幫身體排排毒~(#辛蒂公主)
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欠拍計畫開跑!快來投稿:http://bit.ly/3a6TtwB
#蔬食 #素食
小冰x跩寶 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
越吃越瘦❤️巧克力千層批|不用加糖、高纖的瘦身甜點|減肥中貪吃鬼快學起來!極簡單的唷!
小冰x跩寶
100,000訂閱啦!!!!!!!!!!
謝謝大家的支持!
我以後分享更多有趣的減重大小事!請大家多多收看我們的影囉⋯愛你們唷!❤️
今天的巧克力奶油千層批,整份熱量約300大卡
主要來自高纖的帶皮地瓜
而且地瓜+杜蘭小麥粉都是有低GI,高飽足感的澱粉
可可跟花生醬裡面都有健身的油脂
希臘優格還可以給大家優質的蛋白質
想要更好吃的小Tips
藍莓醬 - 新鮮還帶微溫吃會更好吃!
原因1) 高溫會讓我們對甜味更敏感,所以一樣的東西,微溫時吃會覺得較甜
原因2)微溫的藍莓醬 +冰冰的優酪,配搭起來更!正!點!
這不止低卡,還營養很豐富呢!大家快試試看吧!
影片中其中一些材料可以在我的瘦身好物店找到唷
1)奇亞籽
2)微糖花生醬
3)烘焙墊
網址: https://happyeatfit.com
可可粉購自Iherb (但不建議單吃/買來泡牛奶,因為它很苦,用來做料理較好唷!)
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#減脂甜點
#一齊開心吃著瘦
#減肥餐
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IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
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每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
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如介意可自行到google搜尋商品
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小冰x跩寶 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
生酮飲食最常見的效果
就是可以快速減脂
所以很多民眾都非常想嘗試
但是常常不懂學理 又遇到障礙
就半途而廢或者用錯方式
希望這個影片看完對你們會有幫助
小冰的外食怎麼吃在這裡
https://www.youtube.com/watch?v=AeCiqha0YlU
大家如果想吃影片中餐廳的餐點在這
https://www.facebook.com/ketogenic.no1/
記得留言告訴我 你學到了什麼
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
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*每周三固定上架一支很營養的影片 敬請期待!!
營養師的IG很有趣: https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
想詢問健康問題可以+line (@cd8013)
https://line.me/R/ti/p/%40slb8768w
裡面週一週五都有健康知識屬於電子週刊
也可以提問健康問題
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
小冰x跩寶 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
如果趕時間的朋友可以把時間軸拉到以下你想解答的重點
生酮飲食是大家一直敲碗想看的主題
這次剛好很榮幸可以跟辣媽小冰一起拍攝這個主題
還有跟多得疑問解答在下一支影片
記得要去觀看唷!
小冰x跩寶 feat營養師Ricky 的防彈咖啡怎麼做在這裡
https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8&feature=youtu.be
01:15 Q1什麼是MCT oil
03:23 為什麼要喝椰子油
04:09 如何知道身體有無生酮
04:35 變胖的核心
07:07 快速計算生酮營養素%
07:51 營養標示的糖 碳水化合物 纖維怎麼看
09:26 生酮碳水化合物要小於5% 營養標示看哪個
09:56 50g碳水化合物很難控制的原因
12:06 醬料都有碳水該怎麼辦
記得留言告訴我 你學到了什麼
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