[書籍]我們都有小憂鬱
跟大家介紹這本有趣的書籍-我們都有小憂鬱,這本書的作者很特別,他進入IT產業界半年後,罹患憂鬱症,並且在家休養,最後雖然選擇離職,但努力在推特等網站搜尋資料,並且將這些方法,以憂鬱者本身的角度出發,將他覺得有用的經驗談化解莫名疲憊和憂鬱的心境,目前已經累積到破萬次的瀏覽人次
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書中提出「憂鬱不會馬上痊癒,但可以慢慢變好。
面對情緒低落,你就是自己最好的治療師!給想突破低潮&憂鬱難關的你,除了吃藥與諮商之外的選擇。」
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憂鬱,是一場長期抗戰,也在服藥和諮商齊下的情況下,在實務現場中,最常遇到的是家長詢問,要怎麼陪伴家人、而憂鬱患者本身也在莫名沮喪和疲憊的情況下,減少原本生活的許多活動,於是更陷入一種負面的惡性循環,擔心自己再也努力不起來、害怕自己從此不行、好不容易想要一鼓作氣,最後卻像洩氣皮球,感到一事無成,這些都是在這個負面循環裡面會發生的心境
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然而,在憂鬱復健心情的這個期間,是需要一些活動的,而這些活動不需要太過張揚或者高強度‵,需要的是一般化、日常化,最主要的就是心境的轉化,文中以「效果好-效果差」「簡單-困難」為象限。
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將所有的的活動放在這幾個象限裡面,並且評估出在自我實踐後的利弊得失,供讀者參考,也給予一些建議,讓讀者在過程中,彷彿就有一個貼身小秘書陪伴著呢~
介紹連結:https://reurl.cc/4gvMRD
同時也有3278部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅3Q陳柏惟,也在其Youtube影片中提到,在退輔會業務報告裡,我留意到「榮民金字塔三級醫療照護計畫」,主要強化榮民三級醫療體系支援,落實醫療分級。而今年起各地榮總積極與榮家合作,開始施行遠距醫療服務,即時提供榮家住民遠距醫療及會診,立意良善。 提到遠距醫療服務,我去年時也曾針對在宅醫療開過專家學者會議,希望可以提供資源。目前看到報告中指出...
努力不起來 在 3Q陳柏惟 Youtube 的最佳解答
在退輔會業務報告裡,我留意到「榮民金字塔三級醫療照護計畫」,主要強化榮民三級醫療體系支援,落實醫療分級。而今年起各地榮總積極與榮家合作,開始施行遠距醫療服務,即時提供榮家住民遠距醫療及會診,立意良善。
提到遠距醫療服務,我去年時也曾針對在宅醫療開過專家學者會議,希望可以提供資源。目前看到報告中指出想擴大遠距醫療,主委回答我,目前遠距醫療分為北中高,北榮目前是跟板橋榮家合作,利用相關新的儀器、視訊方式,主要服務對象為榮家。
其實未來獨居的長者人口應會上升,我希望未來可以考慮開放到一般民眾。如果退輔會對遠距醫療有想法,是不是也可以邀請榮總體系,加入一起來研究,如何擴大遠距醫療,當然第一波一定以榮民優先,那榮民如果試辦成功,就可考慮如何推及其他。
主委回覆我,會朝這個方向繼續努力。
希望能夠實際落實這樣的制度,能有更多的資源照護高齡化的社會!
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努力不起來 在 吳鳳Rifat Youtube 的精選貼文
我給我家老婆取一個可愛的外號「Shopping 達人」!
其實不是因為她愛shopping,而是她很知道要買什麼,
而且知道很多我不知道的東西,不像我常常不看標價就亂買🤣
上次幫新的工作室採買一些東西,老婆又變出好多新玩意😆
她說乾淨的空氣和水是人生必需品!
雖然目前我們延用舊的冷氣機,但只要加上3M靜電空氣濾網,
就可以高效過濾空氣中的微小病菌和塵蟎屑等過敏原!
家裡的空氣清淨機跟除濕機也都可以用~
還有可以隨時移動的3M WP4000即淨高效濾水壺,對工作室來說特別實用👍
過濾的水口感更好!
而且容量大、過濾時間快,已經變成我們每天的必需品!
最後,老婆連厲害的口罩都準備好了💪
很喜歡這款KN95高防護口罩,除了緊密貼合之外
附贈的S型掛勾,戴起來更舒服~
但請千萬不要以為我什麼不懂啦!
在家的很多事,我也是老婆的好幫手,
雖然爬樓梯撞到頭也沒關係,我還是努力當一個好老公❤️
也謝謝3M不思議的科技力,幫我們解決家裡的大小事~
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