【全民人體力學保健教室:肩膀痠痛可能和骨盆扭轉 有關?!】
全民人體力學保健教室上課了唷!
你是否常發現自己某一側肩膀特別容易痠痛呢?
在身體直立時,這種肩膀痠某一邊的現象更明顯,躺著休息比較好?
不管怎麼按摩肩膀卻又難以舒緩?
以上這肩膀痠痛特徵很可能是「肩膀不自覺在出力」的現象,而這現象可能和「骨盆扭轉」有很大關係唷!
由於這部分的人體力學機轉不容易理解,我們以常「右側肩膀痠痛」為例來和大家分享介紹:
🔔容易「右側肩膀痠痛的人」容易觀察到以下骨架歪斜型態:
▶「左側骨盆扭轉(指左側骨盆前緣較往前突起) 」:這等於是整個骨盆朝右側旋轉(面向右邊),可參考左圖的骨盆。
▶進一步引起「右側肩膀扭轉(指右側肩膀前緣較往前突起) 」:這等於是右側肩膀有明顯圓肩現象,而這等於整個肩帶想朝左旋轉(面向左邊),可參考右圖的肩膀,而這體態外型是為了代償下方扭轉的骨盆,以維持身體視線能朝向正前方,右側肩膀則要不斷出力抵抗這種肩膀扭轉的不平衡阻力。
用白話一點方式總結:當下半身面朝右側時,上半身必須往相反方向也就是面朝左的方向來中和下半身的扭轉,使我們視線能維持朝向正前方,只是如此就容易增加右側肩膀負擔。
今天跟大家分享的這種肩膀痠痛類型,通常容易發生在常單邊肩膀痠痛的人身上,如果是左側肩膀痠痛,就是上述的力學機轉整個顛倒過來。
#分享常肩膀痠某一側的朋友
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下半身骨架大 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文
「下半身」尺寸永遠比「上半身」大的
馬鞍肉苦主在此T.T
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[黑跟直播灰藍在同一個地方下單]
這個系列是韓國新出的系列:)
• 韓拍是主打:
1.快速吸收濕氣
2.快乾不容易產生細菌
3.對環境比較無害的材質
我自己穿下來的心得也覺得他很透氣
看得出來我拍穿搭的時候狂穿它就知道我有多喜歡它了!!!!!!!
不管是搭配寬褲還是牛仔褲,都沒有它不能穿的下身
而且雖然是條紋但搭配起來非常瘦,顯骨架小!
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COLOR
[ 灰藍,黑,橘咖 ]
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SIZE
[ FSIZE ]
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Comment
其實因爲以我自己的穿搭風格來說
春夏我能穿的上半身真的不多,因為我不愛露手臂:)
所以只要是我推薦的基本的單品就是我本人會一直穿個不停的!
一開始只是覺得它橘咖很可愛
試穿後我直接包兩色!
為了避免被說唬爛,我還去查bamboo是什麼材質:))
但因為我韓文也沒有到爆好,男友也是破中文
我就大概翻譯給大家看看,不要太認真,也有可能是韓拍的噱頭
(我先承認我真的是爛學生,可以不用準備要罵我XD)
• 韓拍是主打:
1.快速吸收濕氣
2.快乾不容易產生細菌
3.對環境比較無害的材質
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#Fitting review (試穿心得)
我自己個人私底下最喜歡的上衣就是
“不會太寬但又有鬆度穿起來舒服的鬆度”
這件我在搭配的時候,這次連線的所有下半身都可以搭到他!
像如果你跟我一樣買了寬褲,結果平常上半身都很寬,你就要買這件!!!
看起來會比較瘦,比例也會比較好
·它的肩線大概是在我肩膀邊邊再旁邊一點,所以不會太寬也不是合肩很緊的感覺
我內搭棉麻外套,也不會太寬鬆然後看起來擠擠的
長度大概是在褲頭下面一點的地方,下擺有做一個蠻明顯的縮腰!
縮腰以上是微鬆的感覺,不會貼也部會ㄌㄤ
手臂的袖口也有做縮口,只有一點微鬆的感覺,雖然沒有明顯的澎袖或公主袖,
但是因為穿起來是有鬆度而且不會太寬
條紋也對手臂有肉的寶寶相對友善(可以參考155秀智歐膩的直播片段)
然後像我自己穿的時候,最有感的是因為我是屬於沒有腰身的身型XD
所以穿這件加上肩膀微鬆的版型,看起來就會比寬鬆的還要更顯骨架小!(所以我才直播當我的第一套)
通常我直播的第一套,就絕對不是最愛就是第二:)
像我自己私底下真的非常懶散!
如果可以不用特別紮褲頭或紮褲頭的比較容易的上衣,我就會日常狂穿!
這件因為下擺有做腰身的關係,除了看起來會比較瘦,然後我習慣把下擺往內縮一點點穿他
如果你不喜歡有腰身,這樣穿看起來,我自己覺得比較順眼,而且不用特別紮衣服,而且也不會沒精神
(我直播的時候穿它我基本上都懶得紮)
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#Farbic (材質感受)
· 韓拍上是說 (參考用)
Bamboo是從竹子提取出來的原料纖維
有快乾也有抗菌的功能(抗菌我是不太相信XDXD)
可能他說的抗菌,是比較不會容易乾,容易有悶悶的感覺
然後是屬於比較牢固的材質!
會比一般薄針織還相對親膚
也比較適合敏感肌膚的寶寶
· 我自己的感受
其實我一開始是穿在身上是真的沒有覺得它的材質有什麼特別厲害的地方
但是如果跟其他針織比較起來最大的差別,我覺得是它穿起來很薄
材質跟一般針對比起來,是真的有比較透氣的感覺,怕熱又想穿針織的寶寶可以看它!
然後因為之前linen棉麻系列,因為有時候棉麻會有一點點棉麻纖維的感覺
bamboo系列的話就是完全沒有
就是一般滑滑的薄針織,韓拍網站上也說
:穿在身上也比較不會有摩擦粗粗的感覺
如果是敏感肌,這款會比棉麻系列更適合
但每個人的皮膚敏感程度不同,如果真的屬於非常敏感肌可能還是要甄酌購買
畢竟他薄,也不太會有像冬天的軟棉棉的毛衣感覺!
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#Color (顏色推薦)
灰藍沒有拍到照,因為被我遺忘了:)
但是如果要顯白的話,當然還是灰藍
大家可以去看直播片段,我覺得沒什麼色差
基本上三個色都不會透
唯一硬要說的話就是如果穿黑色內衣的話,正面看不出來,但背面肩帶會稍微看的出來,是我可以單穿的透度
但我個人留黑跟橘咖!
黑色就是基本又好搭
橘咖是我一見鐘情的色
他的橘咖是低飽合度,柔柔的那種橘咖
自己覺得可愛又不會太挑人穿
雖然我沒有特別顯白的感覺,但是也不至於顯黑
下半身骨架大 在 EVALIN Youtube 的精選貼文
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下半身骨架大 在 Lillian Happy Day Youtube 的最佳解答
本來對這個品牌開箱沒什麼期望的
因為實在是太常被市面上的服飾打槍
但誰知道!!!
Tiffany居然這麼用心貼心!!
誰知道!我居然找到塞得下的下半身
效果還很~~~~好
好驚艷的一次開箱
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週六好!!!去年下半年主要都是在忙秋冬聯名系列EJ collection,也算小小體驗了服飾品牌兩週上一次新品的感受!目前秋冬聯名其實已經到尾聲啦,還是覺得要做一支影片放在這邊做一個人生記錄的感覺:)現在已經開始期待2020的新挑戰了!!!ya
總之,很感謝大家的支持,在我低潮的時候像朋友一樣對我很溫柔、鼓勵著我,人生好像不會有真的沒有煩惱的那一天,期許我的2020平安快樂、突破自己!
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