不好意思,第一次練真的會罵「幹!」😂😂😂
腳吊TRX ,手撐波速球,到底是什麼鬼啦!!!
我們team的大姐拍完說,耶!有拍到罵「幹!」,結束🔚
我是去娛樂大家的嗎🙄🙄🙄
Devil Coach ig👉👉 @looouis_ll.yy
#DevilCoachLouis
#ㄧ對ㄧ教練Louis
#歡迎找小鮮肉教練包班包課也可以企業包班喔
#TRX #重訓 #拳擊有氧
#肌耐力 #核心
#纖體雕體態運動
#菲菲的運動日常
ㄧ對ㄧ教練louis 在 Facebook 的最佳貼文
臀推35kg最後ㄧ組
腳抖到像海咪被人家抓爽爽的狂抖,我還哀嚎,重點是有人還說繼續,最後這ㄧ組第14、15rm已經失去求生意志,腳到抖到外太空去了😂😂😂
前面還有做弓箭步Lunge跟35kg正常Squat,這樣還臀推三組真的好虐!!!
今日下肢已廢,走路掰咖,屁股超酸😭😭😭
Devil Coach ig👉👉 @looouis_ll.yy
#今天已掰咖同事請看到攙扶
#DevilCoachLouis
#ㄧ對ㄧ教練Louis
#歡迎找小鮮肉教練包班包課也可以企業包班喔
#TRX #重訓 #拳擊有氧
#肌耐力 #核心
#纖體雕體態運動
#菲菲的運動日常
ㄧ對ㄧ教練louis 在 Facebook 的最佳貼文
深蹲槓舉30kg達成✅
上ㄧ次深蹲槓舉還要教練在旁邊hold住,怕我突然沒力掉下。
這次他完全沒有在旁邊輔助,默默看我完成👏
其實真的後面我有點快舉不起來,畢竟是第三輪了(還是第四輪?),但我就是想要挑戰極限,練習前教練都會告知訓練時的注意事項,怎麼發力?怎麼用對地方施力?覺得快要沒力時更要穩定核心,不要急,可以站著休息ㄧ下再繼續,不是要連續ㄧ次做完,動作標準比什麼都重要!當然他講的我沒有完全寫出,但自己在練習時就會去摸索重點練習了。
教練口頭纏「要記得現在這項練習身體的感覺!」
大家ㄧ定無法體會這句話,但練久了,自己真的會知道自己這項目做的到底對不對?真的是要靠自己的身體去感受喔!
過程中但真的不行ㄧ定要立刻跟教練反應,不然一不小心就會變運動受傷了呦!
我沒有要練成郭婞淳啦!
但我遵循我們金牌好手,運動也要帶小香耳環,這我很容易達成😂😂😂
而我只是微舉重而已喔!
Devil Coach ig👉👉 @looouis_ll.yy
#DevilCoachLouis
#ㄧ對ㄧ教練Louis
#TRX #重訓 #拳擊有氧
#菲菲的運動日常
ㄧ對ㄧ教練louis 在 為何下盤發不了力【高爾夫球教學】Louis Golf Academy 的價格和怎麼買
今天練什麼ep.011 下桿加速的正確用法,林禮陽老師示範讓你搞懂高爾夫揮桿的一堂課,學會在對的時間做出速度,揮桿中的煩惱就會自動消失! ... <看更多>