[ 潔淨法最終篇 -補充說明及問與答 ]
潔淨法轟炸終於要結束了,
感謝大家的收看🥳
有些常被問到的問題與補充說明,在這篇一起分享。
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🤎我們前幾篇講的潔淨法是哈達瑜伽中的潔淨法,不是阿育吠陀潔淨法噢。
之前標題如果有造成大家誤解跟大家說聲抱歉🙏🏻 (對我來說阿育吠陀、印度悉達醫學、瑜伽已經整個mix在一起也mix到我生活中,已無法分你我😆)圖二就是哈達瑜伽潔淨法與阿育吠陀潔淨法的比較。
我的學習與實踐,哈達瑜伽的潔淨法,也能夠幫助平衡阿育吠陀的三種能量(當然做不好、或做了不適合的,也是可能惡化,大家還是要以自己身體的反饋為主)但所有事情都是過與不及、不執著也不成癮,大家也要記住這點噢。
阿育吠陀的潔淨會需要由阿育吠陀理療師執行,不是能夠自己在家做的。所以我與身旁的實踐者們,都是以哈達瑜伽的潔淨法幫助我們平衡身體(與心) (心的部份是因為做完很清爽心情真的會變好🥰)。
會分享出來的內容都是親身實踐許久,覺得對我有幫助的練習,同時我身邊持續練習的朋友與老師,大家都看得出彼此的改變,不是隨便分享,希望也能對大家有點幫助🤍
🤎瑜伽六大潔淨法其實是類別,從圖二可以看到分享的幾種潔淨,有些是在同一個類別中。也還有很多細項我沒寫/畫出來。
那些就是我沒有在做的練習😆。
例如像太陽凝視法。我家看不到剛升起的太陽,平常沒做、就沒寫。
哈哈哈哈哈(完全很隨我心的分享)如果是你考究派的,就再私訊問我吧,我就是不想浪費時間分享我沒感覺的東西🤪。
🤎眼尖的大家也許發現還有常聽到的頭顱光明潔淨法(kapalabhati)、與滾胃/吊胃法(Nauli)。這兩個其實是我最早學習到的潔淨法。但很容易肌肉緊繃張力過高的me,後來親身感覺到這兩個練習是容易讓我失衡的,所以我平常也不做。Kapalabhati是Leslie Howard (我骨盆底肌師資的老師)在課堂上有講到,建議應該要評估過後才能做。我覺得如果呼吸模式還不正確,先做到能好好呼吸也比較重要。
吊胃對我也是相同的影響。我自己後來覺得(不代表他人立場),女生要充滿滋養能量的子宮、腹腔,應該不需要受這麼大的壓縮。我是身體很容易受影響的人,以上都是我自己的感覺,絕對不表示每個人都會這樣🙏🏻 像這兩個潔淨法,對於Kapha Dosha 土型人很有幫助噢🤍一樣,我只寫我有在練習的,這兩個我沒有要寫🤪。
🤎關於已分享的潔淨法,圖中有補充大家常見問題的答案,可以直接看圖☺️
🤎這幾種潔淨也沒有固定的順序,在洗胃法有提過,甚至做了洗胃也可以不用做洗眼、洗鼻了,但都是以大家身體的感覺為主。
🤎頻率上,以阿育吠陀的分類來說,最需要常做潔淨法的是Kapha土型人、Pitta火型人次之、最後是Vata風型人。我自己沒有固定的頻率,就是看身體感覺還有我時間是否充裕。身邊的老師有固定頻率潔淨甚至每天都做的。還是老話一句,每個人都是獨一無二的,就以自己的感覺為主噢🤍
那就先這樣啦。
潔淨法分享下台一鞠躬🙇🏻♀️😆
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pitta dosha 在 瑜人路上 Facebook 的精選貼文
很感謝老師無私的分享、以及促成這次課程的所有人事物,
讓我們可以更了解阿育吠陀,
推薦大家可以在最近晚上花一些時間上課。
昨天我聽的是五元素,很可惜今天我失去上課的機會。
接下來老師應該會聊到在阿育吠陀中常聽見
以下分享自小P老師,
Tridosha 三督夏
Dosha 督夏
Vata風型(Ether + Air 空+風)
Pitta火型(Fire + Water 火+水)
Kapha土型 (Water + Earth 水+土)
每個人都是由這三種督夏的獨特組合
如果說五元素代表結構 那三督夏就代表著結構的功能
三督夏調節所有生物的生理和心理功能之間的相互作用
決定了一個個體的基本特質和狀態
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主題:Channel 小P 線上開講
時間:2021年6月21~25日
每日晚間 7:30~10:00PM(GMT+8台北時間)
語言:英文授課中文口譯
軟體:Zoom(人數上限:1000人)
課程連結:https://us02web.zoom.us/j/87336732309
會議 ID:873 3673 2309
不需事先報名以登入順序為依據
每日晚間七點開放入場額滿為止
參加者需下載“Zoom”
Zoom的教學參考
https://zoomnow.net/zntw_zoom_step_by_step.php
建議參加者先行下載並與親友先測試
確認音訊無問題
建議使用耳機與音響收聽
-登入後請將麥克風與視訊關閉
-課程將會在七點半準時開始
-七點四十五分後不再開放入場
-尊重著作權,課程進行中
-請勿錄影、錄音、直播
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pitta dosha 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Facebook 的精選貼文
[阿育吠陀五四三- Pitta火能]
之前去按摩結束的時候,
按摩師說「我覺得妳的身體狀態很特別,很像.....女戰士!」
聽到當下覺得哭笑不得😆,但覺得她真的好精準的講出了火型人的關鍵概念。
今天就來簡單、快速的講一下阿育吠陀分類火型人(Pitta Dosha)的特徵。
___ (•̀ᴗ•́)و Pitta Dosha 火型人 ___
火型人的身材適中,相對於其他兩種類型較容易長肌肉,皮膚易紅潤或呈現小麥色。
消化很好,不耐餓,肚子餓一定要吃東西,不然容易暴躁。
理解力、專注力、邏輯都不錯(火🔥具有明辨的功能),有智慧、積極,但容易產生批評,批評自己或批評別人,心思常放在工作上。
生活的選項應避免過熱、過油,可以帶入多一點空間、或涼爽的性質來平衡過多的火能。
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以上是一點簡單的介紹☺️
有興趣的同學們,不管是喜歡內容或喜歡我的圖☺️ 都很歡迎留言討論、按讚或分享❤️
之後當然還會陸續再談談其他兩種類型~
也歡迎大家一起加入
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